大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于辣妈海外生活的问题,于是小编就整理了2个相关介绍辣妈海外生活的解答,让我们一起看看吧。
国外的辣妈瑜伽达人,如何做到一边健身和一边带娃?
现在周围很多漂亮小姐姐都升级辣妈啦,曾经的辣妈又有了二胎!有了宝宝以后,妈妈们眼角眉梢都有了温和的风情。不仅如此,宝宝也让妈妈们身材走型哦!然而,妈妈们为了照顾宝宝,总是会错过最佳恢复身材的时间。于是今天的瑜伽体式就出现了,为了这些妈妈们~
1.半船式变式
↑瑜伽-半船式是专门练习腿的体式,让腿变得修长,纤细,还能塑造身体线条,带着宝宝练习,增加亲子间亲密度。
体式详解:这个体式需要借助墙壁的力量,同时能够兼顾小孩哟!面向墙壁,双腿向上沿着墙壁伸展,双腿微微分开,使双腿尽量紧贴墙壁。双手解放,可以照看宝宝哦!
2.下犬式
↑瑜伽-下犬式是调节身体内平衡的体式,通过调节,心态和身体都能得到舒缓。
体式详解:放松身体,俯卧于瑜伽垫上,双手撑于两臂附近,吸气,双手发力撑起上半身,呼气,双腿分开,双脚抵住瑜伽垫,随上半身一起撑起,坚持一段时间,保持均匀呼吸。
3.女神式
↑这个瑜伽体式不仅能够让身体肌肉变紧实,还能把宝宝举高高,很实用的一个体式哦!
体式详解:怎么样,像扎马步一样稳扎稳打的体式有没有?还可以实时的给自己负重,创造与宝宝一起的美好回忆。直立站姿,双手自然垂于身体两侧,双腿分开,双腿弯曲,保持身体的平衡,重心下沉,保持一段时间。
4、骆驼式
↑一看这个瑜伽体式,就挺有意思,在带娃这一点上,真是妙趣横生。
体式详解:吸气,跪立在瑜伽垫上,双脚脚背着地,双手高举过头顶,呼气,双手带动上半身向后向下倒去,双手扶住双脚脚踝,保持这个姿势一段时间,保持均匀的呼吸。
一边练习瑜伽一边带娃的话,宝宝也会体会到其中的乐趣,变得更加聪明哦,比起吃得营养,睡得好,晒太阳来说,和妈妈一起运动大概是最容易又很有益的事了,希望妈妈们坚持练习瑜伽,早日恢复好身材。
抛开经济条件不谈,我觉得主要有以下两点。
一是体力不同。国外辣妈身体素质比较强,再加上经常锻炼,带一个娃两个娃三个娃都不在话下,而且经常一边健身一边"玩娃",妈妈也high了娃娃也high了。
二是心态不同。国外辣妈自己带娃是常态,不像国内妈妈,大都需要奶奶姥姥帮着带,一大家人跟着娃娃转。
现在很多年轻女性,已经到了适合生育的年龄却迟迟不愿生孩子,一部分原因是怕的生娃之后身材走样,再者就是生娃之后就不能健身了,因为得时刻盯着孩子。反观国外的辣妈们,似乎并没有这样的困惑,一边带孩子,一边又将健身进行得有模有样。原来这两者也是可以兼得的。
1、幻椅变式
↑健身和带娃,两者都是非常重要的事情,需要更加集中注意力进行瑜伽练习。
体式要点:山式站立。左腿从右腿前面向后缠绕右腿,腰腹用力,臀部下沉,右腿膝盖向前移动。双手抱娃,置于身前。头部略微俯视。
2、简易坐式
↑找一个温度湿度合适的地方进行瑜伽练习,避免孩子出现不适症状。
体式要点:坐立在地面上。双腿张开,小腿向内弯曲,互相交叉。将娃置于腿上,双手护住。头部俯视。
3、树式变式
↑瑜伽练习的过程中要注意孩子的安全,瑜伽可以后面再练,孩子可不能出任何闪失。
体式要点:山式站立。左腿向左侧张开,小腿向上弯曲,左脚脚面靠在右腿大腿上。双手环抱孩子,置于胸前。头部俯视。
其实,并不是大家不可以一边健身一边带娃,只是在健身的时候心里老是放心不下孩子。倘若大胆一些,在保障孩子安全的基础之上,进行一些简单的瑜伽体式练习,也不是不可以。当然,即使是带娃,也会有空余的时间,那就抓紧时间练习瑜伽吧。
在这里指的是欧美国家和东方国家吧!本身两者之间的身材比例相貌都是有一定偏差的,风俗习惯和文化都有差异,中国的文化大多是女人就应该在家当家庭主妇,相夫教子,所以满满的女人便和社会脱离轨道,国外女人对于相夫教子的文化程度并不非常深,中国大部分的人小的时候等着长大 长大之后开始想着怎么赚钱买房买车,有小孩啦想着怎么给他最好的教育上最好的学校买学区房,小孩结婚啦想着带孙子,一辈子就过去啦,外国人大部分小孩成年后就让孩子自己独立,没有时间健身就带着孩子一起,孩子也可以学习,外国的女人并没有把所有都倾注在孩子身上,因为她也有自己的生活
潮爸辣妈带娃出行,怎样才能有一个舒适的旅行而不手忙脚乱呢?
带娃出行最适合的方式就是自驾游。孩子们都小,爱动的孩子不容易看管,乘坐公共交通工具容易发生意外,而自驾车出游则有效降低了风险。还有一点就是随身带的物品可以很多。
建议带娃这个年头还是跟团吧、放大***的话不要选热门名气大的地方.自驾游近两年汽车逐年增加去哪哪到了目的地都是同样的问题停车位找半天比路上还累。我也经常带娃出去玩.离目的地超过两百公里左右的一律跟团.至于怎么舒服、要因每个家庭孩子的生活习惯.孩子在家养得比较讲究的出门肯定会好多不适应.我见过同事自驾出游、孩子出门因为公厕脏硬是不上厕所的而又匆匆往回赶的!所以没有绝对的舒适、出去玩肯定是累多失望多开心少.
感谢邀请,现在带娃出去旅游的越来越多了,如果想舒适安逸点,不建议跟团,自驾游可以尝试下。
跟团各种限制太多,如果娃还很小的话,也不会单独给你安排个座位,还得跟着整个队伍的节奏,到点才能回酒店,一些购物的地方,不买也得干等着,有点累人。
个人认为最适合的还是自驾游,可以带足够多的衣服,外出旅游不可能在一个地方待很久,天气还是多变的。
也可以准备点玩具,小孩喜欢的东西,无聊的时候可以给孩子打发时间。
自驾游的好处就是可以带很多东西,小孩喜欢吃的水果、牛奶零食之类的,很多东西都能带着,但在车上一定不要让小孩玩那个窗户啥的。
去外地一些常用的药品也是要带着的,还是要注意不要乱给小孩在吃东西,防止水土不服闹肚子之类的情况发生,这个是很让人头大的。
出行前还要做下功课,仔细安排下整个行程,合理安排下游玩时间,每天不要安排太多活动项目了,游玩的时候不要让小孩离开大人的视线,还有酒店最好提前定好吧。
如果是高铁或者飞机,行李就要适当的减量了,在车站机场的一定要看好娃,出门在外安全第一,其它都好办。
还有就是一定要慢慢积累经验,让小孩也有个适应的过程,不要一下就搞个大长线,可以先周边玩玩试试。
供参考,欢迎补充指正,也欢迎喜欢旅游、自驾游的朋友+关注+我们,一起探讨交流。
到此,以上就是小编对于辣妈海外生活的问题就介绍到这了,希望介绍关于辣妈海外生活的2点解答对大家有用。